- Feb 23 Mon 2015 11:37
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爬樓梯會很喘
- Apr 01 Tue 2014 23:34
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注意臺灣西部遭受工業區水污染的毒米
- Mar 30 Sun 2014 20:46
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乳癌
乳房的構造
乳房是由脂肪、連結組織、腺體組織所組成。乳房內有多塊乳葉，並有一連串的乳腺，從乳葉伸展至乳頭。當女性懷孕時，乳房可製造乳汁以餵哺嬰兒。
兩個乳房的大小通常不一，在月經週期內，不同的時間會有不同的感覺；在月經來潮之前，有時會有腫脹的感覺。
在皮膚下面，乳房組織的「尾巴」伸展至腋下（腋窩）。腋下匯集了很多淋巴腺，是淋巴系統的一部分。全身的淋巴腺由細小的淋巴管連接起來。黃色的淋巴液，含有淋巴細胞，淋巴液流經整個淋巴系統可抵抗疾病。
乳房是由脂肪、連結組織、腺體組織所組成。乳房內有多塊乳葉，並有一連串的乳腺，從乳葉伸展至乳頭。當女性懷孕時，乳房可製造乳汁以餵哺嬰兒。
兩個乳房的大小通常不一，在月經週期內，不同的時間會有不同的感覺；在月經來潮之前，有時會有腫脹的感覺。
在皮膚下面，乳房組織的「尾巴」伸展至腋下（腋窩）。腋下匯集了很多淋巴腺，是淋巴系統的一部分。全身的淋巴腺由細小的淋巴管連接起來。黃色的淋巴液，含有淋巴細胞，淋巴液流經整個淋巴系統可抵抗疾病。
- Mar 01 Sat 2014 21:24
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助眠
幫助入眠 吃對3大營養素
1.色胺酸：色胺酸（Trpytophan）是天然胺基酸的一種，是大腦製造血清素的原料，而血清素是一種可以減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意的神經傳導物質。人體不能自己製造合成胺基酸，因此必須從食物中攝取。魚、肉、牛奶中都有豐富的色胺酸，這也是大吃一頓後，常常會感到昏昏欲睡的原因之一。
2.維生素B6、B12：維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁不安、情緒不穩的現象，對於淺眠、常在半夜醒來的人能幫助改善。維生素B6也是幫助腦中血清素的合成，轉變成褪黑激素、有助於入眠。此外，少吃甜食與含糖飲料，也能幫助降低耗損維生素B群的程度。
3.鈣、鎂、鐵微量元素：攝取足夠的鈣質能幫助身體放鬆肌肉、消除不安緊張的情緒，缺鈣的時候就會讓人容易發脾氣，自然就會影響到夜間睡眠品質。鎂不足時，也容易引發焦慮、影響睡眠；鐵質則是造血所需的礦物質，具有安神鎮靜的作用。
1.色胺酸：色胺酸（Trpytophan）是天然胺基酸的一種，是大腦製造血清素的原料，而血清素是一種可以減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意的神經傳導物質。人體不能自己製造合成胺基酸，因此必須從食物中攝取。魚、肉、牛奶中都有豐富的色胺酸，這也是大吃一頓後，常常會感到昏昏欲睡的原因之一。
2.維生素B6、B12：維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁不安、情緒不穩的現象，對於淺眠、常在半夜醒來的人能幫助改善。維生素B6也是幫助腦中血清素的合成，轉變成褪黑激素、有助於入眠。此外，少吃甜食與含糖飲料，也能幫助降低耗損維生素B群的程度。
3.鈣、鎂、鐵微量元素：攝取足夠的鈣質能幫助身體放鬆肌肉、消除不安緊張的情緒，缺鈣的時候就會讓人容易發脾氣，自然就會影響到夜間睡眠品質。鎂不足時，也容易引發焦慮、影響睡眠；鐵質則是造血所需的礦物質，具有安神鎮靜的作用。
- Mar 01 Sat 2014 16:47
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輕鬆在廚房(三)
- Mar 01 Sat 2014 14:53
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輕鬆在廚房(一)
- Mar 01 Sat 2014 14:44
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輕鬆在廚房(二)
- Sep 05 Thu 2013 23:23
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這裡是.......
- Sep 05 Thu 2013 21:20
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福島地下水道 積7萬噸輻射水
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